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Obtenez le soutien dont vous avez besoin grâce à notre programme guidé par un thérapeute

Maintenant gratuit en Ontario 

Afin d'aider les résidents de l'Ontario à surmonter le stress, l'anxiété et la dépression, des ressources de soutien en santé mentale sont offertes gratuitement grâce au financement du gouvernement de l’Ontario.  

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Découvrez une thérapie entièrement numérique

No Appointments

Pas de rendez-vous ou de déplacements 

Available Anywhere

Disponible partout et en tout temps 

Available On Any Device

Accessible à partir d'un ordinateur ou d'un appareil mobile

Fonctionnement

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Créez un compte et commencez immédiatement.

Parlez-nous de vous, de ce que vous ressentez et de votre situation afin que votre thérapeute puisse mieux comprendre vos besoins.

Une fois que vous aurez créé et vérifié votre compte sécurisé, vous commencerez votre première séance  qui consiste en une évaluation Mindbeacon complète. 

Nous avons repensé ce qui, dans certains cas, peut être une entrevue en personne de 60 à 90 minutes, pour créer une évaluation en ligne qui prend environ 30 minutes et peut être complétée quand, et où vous le voulez.

Nous vous suggérons de réserver un moment pendant lequel vous ne serez pas interrompu pour terminer cette première étape importante de votre parcours.

 

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Votre thérapeute créera un plan de thérapie spécialement pour vous.

Par l’entremise de messages, de lectures ciblées et d’activités pratiques, votre thérapeute vous aidera à développer des compétences qui vous aideront à vous épanouir.

Un thérapeute prendra le temps d’examiner personnellement votre évaluation. (Cela peut prendre de 3 à 5 jours ouvrables, selon le volume entrant.)

Si notre programme convient à vos besoins uniques, vous serez jumelé avec le meilleur thérapeute pour vous, qui créera votre plan de traitement personnalisé.

Si notre programme n’est pas approprié, vous recevrez des suggestions de ressources à contacter.

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Complétez votre programme personnalisé en 6 à 12 semaines.

Travaillez en étroite collaboration avec votre thérapeute pendant un maximum de 12 semaines et accédez à vos ressources pendant un an.

Notre programme offre 12 semaines de traitement guidé avec un thérapeute. La plupart des gens terminent leur traitement en 6 à 10 semaines.    

Votre thérapeute répondra à vos messages et vous contactera pour voir si tout se passe bien tous les quelques jours.

Une fois que vous aurez atteint 12 semaines de traitement, vous pourrez toujours accéder à vos documents (lectures, feuilles de travail et plus) pendant 40 semaines supplémentaires.

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Qu’est-ce qu’un programme guidé par un thérapeute?

Le programme MindBeacon est fondé sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC).

Avec plus de 40 ans de recherche et de pratique, la thérapie cognitivo-comportementale est une excellente solution à long terme pour les personnes souffrant de troubles de l’humeur et d’anxiété.

Il s’agit d’une approche axée sur le renforcement des compétences qui vous aide à développer votre résilience et vos capacités d’adaptation pour mieux gérer vos préoccupations de santé mentale. Elle comprend des lectures, des exercices et des activités qui vous aideront à acquérir et à mettre en pratique ces nouvelles compétences.

 

La flexibilité est ce que j’ai le plus aimé, parce que je n’ai pas eu à m’absenter du travail pour faire ma thérapie. Les messages échangés et les exercices faits avec quelqu’un qui me guidait m’ont permis de réussir ma thérapie.

Mon thérapeute m’a tellement soutenu, et j’apprécie son temps et ses conseils. J’ai hâte d’en apprendre davantage et de me sentir mieux face aux défis de la vie.

J’ai déjà l’impression d’avoir acquis plus d’outils et de connaissances en deux modules que pendant mes nombreuses séances en personne l’an dernier. #espoir

Même si j’ai rencontré des obstacles, ma thérapeute m’a aidé à trouver différentes choses que je pouvais faire quand je me sentais en détresse. J’ai aussi vraiment apprécié ses idées sur ce que je peux faire quand quelque chose provoque ce sentiment chez moi.

Ma thérapeute m'a soutenue tout au long de mon parcours. Je suis très reconnaissante d’avoir été jumelée avec elle.

Je trouve la thérapie très utile. Je n’ai jamais fait de thérapie en ligne, mais j’ai l’impression d’avoir une bonne relation avec mon thérapeute. Je suis vraiment content d’avoir entrepris cette démarche pour obtenir de l’aide.

*Pour des raisons de confidentialité, nous ne divulguons pas l’identité des utilisateurs de MindBeacon.

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Le programme MindBeacon guidé par un thérapeute est conçu pour les adultes de 16 ans et plus et peut aider à traiter de nombreux problèmes de santé mentale.

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Votre bien-être mental et comportemental

Une psychothérapie fondée sur des preuves avec MindBeacon, y compris la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), peut aider à résoudre des problèmes légers à graves liés à plusieurs préoccupations.

Anxiété
Dépression
Trouble panique
Et autres
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Événements difficiles

Les techniques de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) sont très adaptées pour aider les gens à comprendre leurs problèmes relationnels ou à composer avec des émotions complexes associées au deuil.

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Gestion du stress
Difficultés relationnelles
Et autres
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Votre connexion corps-esprit

De nombreux problèmes de santé ont à la fois des répercussions émotionnelles et physiques profondes. Nos thérapeutes utilisent des techniques de thérapie comportementale pour vous aider à surmonter les problèmes qui vous empêchent de profiter de la vie.

Douleur chronique
Insomnie
Problèmes de santé chronique
Et autres

Vous êtes un travailleur de la santé ?

Le programme MindBeacon guidé par un thérapeute offre un soutien personnalisé aux travailleurs de la santé de première ligne.

Plus de 1000 travailleurs de la santé ont utilisé notre programme et ont constaté une amélioration de leur bien-être mental.

Si vous ne recherchez pas d'autres types de soutien en matière de santé mentale (c'est-à-dire pas la TCCi), le gouvernement de l'Ontario dispose de diverses autres ressources destinées spécifiquement aux travailleurs de la santé. Veuillez consulter le site de soutien de l'Ontario durant la COVID-19.

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