Il est temps de prendre soin de vous
Un soutien en santé mentale adapté à votre réalité
Nous avons adapté les modalités de paiement de nos programmes guidés de thérapie cognitivo-comportementale avec Aperçu+ en fractionnant les versements pour que vous puissiez maximiser votre couverture d’assurance :
Appel téléphonique d’évaluation diagnostique : 225 $
Rapport d’évaluation : 125 $
Programme guidé de thérapie cognitivo-comportementale : 3 versements de 150 $. La première facture est produite au terme du processus d’accueil et une fois le traitement commencé. Les deux factures restantes sont produites à un intervalle de deux semaines.
Coût total : 800 $
Il est facile d’accéder aux outils de MindBeacon
- Une clinique virtuelle sécurisée de soins en santé mentale offrant une gamme complète de services de soutien.
- Des soins de qualité, fondés sur des données probantes, accessibles de n’importe où.
- Du contenu gratuit favorisant la santé mentale, dont notre infolettre, nos articles et les événements que nous présentons en ligne.
- Un accès illimité à votre compte, y compris aux messages de votre thérapeute, à nos ressources et plus encore.
La clinique virtuelle sécurisée de MindBeacon
Programmes guidés de TCC
Votre thérapeute vous guide à travers un programme de thérapie cognitivo-comportementale comportant des lectures et des exercices, qui fera de vous une personne plus résiliente.
Thérapie en direct
Réservez une séance par téléphone ou par vidéo avec la ou le thérapeute de votre choix et commencez à échanger dès le lendemain dans la plupart des cas.
Soutien en cas de crise
Si vous êtes à risque en ce moment: composez le 911 ou rendez-vous à l'urgence dans votre région. En cas de doute, appelez l'un des numéros ci-dessous:
Testé. Prouvé. Approuvé.
Plus de 175 personnes par jour commencent une thérapie MindBeacon
88 % se disent satisfaits du soutien de leur thérapeute
Plus de 600 Canadiens par jour font appel aux services de MindBeacon
Témoignages
Nos clients accordent la note de 4,9/5 à nos séances de thérapie 
Je ne serais pas là où je suis aujourd’hui sans ce programme. Les approches thérapeutiques traditionnelles n’étaient pas assez constantes pour que j’apporte des changements. Je me sentais en sécurité de savoir qu’avec MindBeacon, mon thérapeute et mes outils sont à ma portée en tout temps.
La flexibilité est ce que j’ai le plus aimé, parce que je n’ai pas eu à m’absenter du travail pour faire ma thérapie. Les messages échangés et les exercices faits avec quelqu’un qui me guidait m’ont permis de réussir ma thérapie.
Mon thérapeute m’a tellement soutenu, et j’apprécie son temps et ses conseils. J’ai hâte d’en apprendre davantage et de me sentir mieux face aux défis de la vie.
J’ai déjà l’impression d’avoir acquis plus d’outils et de connaissances en deux modules que pendant mes nombreuses séances en personne l’an dernier. #espoir
J’ai vraiment beaucoup plus confiance en mes capacités à trouver différentes solutions. En plus, mon thérapeute m’a donné de la motivation et du renforcement positif en cours de route. Tout ça a un impact positif sur moi.
Même si j’ai rencontré des obstacles, ma thérapeute m’a aidé à trouver différentes choses que je pouvais faire quand je me sentais en détresse. J’ai aussi vraiment apprécié ses idées sur ce que je peux faire quand quelque chose provoque ce sentiment chez moi.
Merci de m’avoir fourni cette bouée – elle m’a aidé d’une manière à laquelle je ne m’attendais pas. J’ai maintenant le sentiment que je fonctionne bien dans ma vie quotidienne malgré mes limitations physiques.
J’ai tellement appris et j’ai senti le soutien de ma thérapeute jusqu’à la toute fin. Je suis très reconnaissant d’avoir été jumelé avec elle.
Je suis tellement reconnaissant d’avoir été référé à ce programme! Il m’a aidé à combattre une dépression qui m’apparaissait insurmontable.
Je n’aurais jamais pensé me sentir aussi bien et avoir une perspective aussi différente après seulement huit semaines. Je me sens tellement soulagée!
Pour des raisons de confidentialité, nous ne divulguons pas l’identité des utilisateurs de MindBeacon
Obtenez du soutien en santé mentale grâce à votre couverture d’assurance
Téléphone: Web: hr@bccabenefits.ca
Développez les compétences nécessaires à votre épanouissement
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est l’une des formes de thérapie les plus efficaces. Grâce à MindBeacon, vous pouvez progresser à votre rythme, quand vous le voulez, tout en bénéficiant de l’accompagnement d’un thérapeute à chaque étape du programme. Celui-ci prévoit notamment des lectures et des exercices élaborés par des experts cliniciens qui vous aideront à acquérir les compétences dont vous avez besoin pour aller de l’avant. Vous pouvez accéder à ces outils à votre convenance, où que vous soyez, et envoyer des messages à votre thérapeute lorsque quelque chose ne va pas. Cette personne répond à vos messages dans un délai de 1 jour ouvrable.
Fonctionnement
Parlez-nous de vous
Répondez d’abord à nos questions d’évaluation afin que nous puissions bien vous connaître. Les points abordés s’apparentent à ceux habituellement traités lors d’une première séance; prévoyez donc 30 à 60 minutes à cette fin.
Rencontrez votre thérapeute
Nous vous jumelons avec un thérapeute qui saura vous apporter le soutien requis. Si notre programme est inadéquat pour répondre à vos besoins actuels, nous vous proposerons d’autres avenues de soutien.
Bénéficiez d’une feuille de route personnalisée
Semaine après semaine, votre thérapeute guide votre cheminement en vous posant des questions et en vous proposant des lectures et des exercices.
Évaluez votre bien-être et vos progrès sur une base hebdomadaire.
Au terme de chaque semaine, vous avez l’occasion de faire le point sur vos émotions et vos apprentissages. Votre thérapeute peut aussi adapter le programme en tirant pleinement parti du contenu varié qu’offre MindBeacon.
Achèvement du programme
Une fois vos objectifs atteints, votre thérapeute confirme votre réussite et votre « graduation ».
Vous avez des questions?
Les programmes guidés de MindBeacon sont offerts à tous les Canadiens âgés de 16 ans et plus. Ces programmes servent à traiter un large éventail de problèmes, notamment la dépression, l’anxiété, les attaques de panique, le trouble de stress post-traumatique (TSPT), le stress et une foule d’autres obstacles qui nuisent à votre bien-être. Toutefois, MindBeacon n’est PAS un service de gestion de crise. Si vous êtes en état de crise, composez immédiatement le 911 ou rendez-vous à l’urgence du centre hospitalier le plus près de chez vous. Votre sécurité est d’une importance primordiale pour nous.
En premier lieu, nous déterminons vos besoins en évaluant les enjeux auxquels vous êtes confrontés et les défis auxquels vous faites face. Selon nos conclusions, nous établissons un plan de traitement unique et vous jumelons avec un thérapeute autorisé qui mesurera vos progrès. Chaque visite s’accompagne de lectures, d’activités et de questionnaires qui vous aident à acquérir de nouvelles compétences et nous permettent de suivre votre évolution. N’oubliez pas que vous pouvez compter sur le soutien de votre thérapeute en tout temps durant votre démarche grâce à la messagerie.
Vous êtes jumelé avec le même thérapeute pendant toute la durée du programme guidé.
Ce dernier structure la thérapie en se fondant sur vos besoins personnels et propose des lectures et des activités qui vous aideront à acquérir de nouvelles compétences. À mesure que vous réalisez les activités, il vous apporte son soutien et ses conseils, vous présente de nouvelles perspectives et mesure vos progrès. Vous échangez avec votre thérapeute par messagerie sécurisée grâce à la plate-forme de thérapie numérique de MindBeacon, lequel répond à vos messages dans un délai maximal de deux jours ouvrables.
Chaque programme guidé est personnalisé, ce qui le rend unique en son genre. Votre thérapeute propose un ensemble d’activités progressives et adaptées à vos besoins, que vous devez réaliser durant la thérapie. Vous apprendrez notamment de techniques de relaxation et de gestion de l’anxiété, effectuerez des exercices d’exposition et créerez un journal. Ces activités vous amèneront à prendre conscience des pensées qui vous habitent, des gestes que vous posez et des sentiments que vous ressentez afin d’adopter des stratégies permettant d’améliorer ces facteurs comportementaux.
Oui. Vous bénéficierez du soutien d’un thérapeute avec lequel vous serez jumelé. Celui-ci vous accompagnera tout au long de votre démarche et adaptera votre programme en fonction de vos besoins, et ce, du début à la fin. À titre de professionnels de la santé mentale dûment accrédités, les thérapeutes de MindBeacon ont l’expérience et les connaissances requises pour offrir en ligne des services de thérapie cognitivo-comportementale.
Nous avons le thérapeute qu’il vous faut
MindBeacon regroupe un très grand nombre de thérapeutes autorisés du Canada. Vous pouvez trouver facilement le professionnel qui saura répondre à vos besoins grâce au large éventail d’expériences professionnelles et de spécialisations dont ils disposent. De plus, vous pouvez planifier une séance par téléphone ou par vidéo dès le lendemain (plutôt que devoir patienter durant des semaines, comme c’est le cas ailleurs).
Fonctionnement
Indiquez-nous vos besoins
Veuillez remplir notre formulaire d’accueil en ligne afin que nous puissions bien comprendre vos préoccupations et vos préférences.
Choisissez votre thérapeute
Passez en revue la liste des thérapeutes proposés et choisissez celui qui vous convient le mieux.
Réservez votre séance
Choisissez l’heure et la date de votre rendez-vous. Vous pouvez discuter avec votre thérapeute dès le lendemain.
Rencontrez votre thérapeute
Échangez avec votre thérapeute à l’aide de votre ordinateur portable ou de votre téléphone intelligent par l’entremise de notre plate-forme privée et sécurisée. Vous n’avez aucun logiciel à télécharger.
Vous avez des questions?
Il s’agit de séances virtuelles au cours desquelles vous échangez avec un thérapeute par vidéo ou par téléphone durant une plage précise. Vous sélectionnez d’abord le thérapeute qui vous convient, puis vous choisissez l’heure et la date de votre rendez-vous en fonction de votre horaire, et vous entreprenez votre démarche en utilisant l’appareil de votre choix. La thérapie en direct fournit des soins personnalisés pouvant traiter un large éventail de problèmes de santé mentale et permet au patient d’échanger avec le thérapeute de son choix par l’entremise d’une plate-forme sécurisée. Elle est idéale pour celles et ceux qui préfèrent les échanges en personne par téléphone ou en ligne pour se confier.
Chaque séance dure 60 minutes; 50 minutes sont prévues pour le traitement à proprement parler et 10 minutes sont réservées à la documentation clinique.
Pendant ce premier échange, le thérapeute s’efforce de comprendre les raisons qui vous ont incité à demander de l’aide et les défis auxquels vous êtes confrontés. S’il estime que les services de MindBeacon peuvent vous aider, il vous propose alors un plan de traitement. (Il se peut qu’une deuxième séance soit nécessaire pour définir la marche à suivre.) C’est ce que nous appelons une évaluation. Celle-ci est adaptée en fonction de vos besoins et de la structure d’analyse du thérapeute, qui découle de pratiques fondées sur des données probantes. Le thérapeute utilise divers moyens comme l’entrevue ou la discussion pour définir vos objectifs, cerner les problématiques et quantifier leurs effets. Vous aurez l’occasion d’expliquer les défis, problèmes, antécédents et expériences qui vous sont propres et de poser des questions à propos de la thérapie et de votre plan de traitement.
Puisque chaque personne est différente, nous voulons que vous progressiez à votre rythme. Puisque vous collaborerez directement avec votre thérapeute, vous saurez à quoi vous attendre. Un plan de traitement prévoit habituellement 6 à 15 séances, mais ce nombre varie en fonction des besoins de chacun.
Vous devez d’abord créer un compte MindBeacon ou vous connecter à votre profil si votre compte est déjà créé. Une fois que vous êtes connecté, l’option Thérapie en direct apparaîtra sur votre page d’accueil. Cliquez sur cette option et indiquez la problématique que vous souhaitez résoudre. Les profils de nos thérapeutes ainsi que leurs disponibilités s’afficheront alors à l’écran. Il vous suffit alors de faire votre choix et de réserver une séance.
Nos thérapeutes sont là pour vous aider 7 jours sur 7, de 8 h et 21 h, selon le fuseau horaire de leur pratique. Il peut y avoir des variations attribuables aux disponibilités des thérapeutes de chaque province.
Soutien par les pairs, grâce à Togetherall.
Togetherall est une communauté numérique, modérée cliniquement par des professionnels de la santé mentale. Le service offre un lieu sécurisé et anonyme pour exprimer vos pensées, vos préoccupations et vos réussites.
Fonctionnement
Commencez
Abonnez-vous à MindBeacon et vous verrez apparaître la vignette « Groupe de soutien ». Sélectionnez cette vignette pour accéder à la page d’inscription de Togetherall.
S'inscrire
Créez votre compte en répondant à quelques questions et en créant un nom d'utilisateur anonyme.
Échangez sans tarder
Faites part de vos expériences tout en soutenant les autres et en obtenant leur appui de manière sécuritaire et anonyme.
Vous avez des questions?
Togetherall est un service de soutien numérique à la santé mentale offert en ligne, en tout temps, et conçu de manière à préserver votre anonymat afin de vous permettre de vous exprimer de façon libre et ouverte. Des modérateurs ayant suivi une formation professionnelle surveillent la communauté pour garantir la sécurité et l’anonymat de tous les membres. En plus de la communauté en ligne de Togetherall, vous aurez accès à une multitude de ressources utiles et pourrez suivre des cours d’autosoins sur des sujets comme l’anxiété, le sommeil, la gestion du poids, la dépression et bien plus encore.
Togetherall offre un ensemble d’activités qui vous permettent de travailler sur les aspects de votre santé mentale qui vous préoccupent. Joignez-vous à une communauté de soutien anonyme accessible en tout temps à ses membres. Faites part de vos réflexions et participez à une discussion avec d’autres membres pour échanger sur ce qui vous préoccupe et obtenir du soutien et des conseils.
Vous pouvez lancer une discussion et l’envoyer à l’ensemble de la communauté, ou bien former vos propres groupes ou avoir des conversations individuelles. Si vous préférez vous exprimer et exprimer vos sentiments de manière créative, vous pouvez publier une brique en dessinant ou en téléchargeant vos propres images.
Vous trouverez également plus d’information dans la section « Ressources » pour vous aider à mieux comprendre ce que vous ressentez, à fixer des objectifs et à suivre vos progrès. Faites des autoévaluations afin de mieux vous connaître, ou participez à nos cours avec d’autres personnes pour apprendre à gérer tout ce qui va de la dépression et du stress à l’équilibre de vos pensées.
Tout ce qui provoque chez eux une détresse émotionnelle. Il peut s’agir d’anxiété, de stress, de déprime, de dépression, d’un sentiment de perte de contrôle ou d’un traumatisme, entre autres. Tous ces maux peuvent être déclenchés par des événements de la vie tels que la perte d’un être cher, une rupture, des problèmes liés à l’emploi, une crise financière, la sexualité, l’isolement, des problèmes liés à l’alcool ou aux drogues.
Togetherall applique des règles strictes pour assurer votre sécurité. Nous avons des « règles de la maison » et une politique de confidentialité qui vous indiquent comment assurer votre sécurité sur le site. Nous prônons une politique de non-échange de renseignements personnels et l’absence de contacts privés. Tout nouveau contenu généré par nos membres sur le site, notamment les discussions et les briques, fait l’objet d’une surveillance 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, assurée par des professionnels de la santé mentale autorisés, appelés modérateurs. Tout comportement ou langage inapproprié est immédiatement signalé aux modérateurs pour que ceux-ci interviennent.
Certains comportements sur le site Web déclenchent une intervention de la part du personnel (modérateurs) de Togetherall, et un processus de renvoi à un échelon supérieur est mis en branle. Bien que cela se produise rarement, nous supprimons tout contenu problématique du site Web et excluons de la plateforme les membres qui ne respectent pas les règles de la maison et la politique de confidentialité.
Êtes-vous en situation de crise?
Si vous êtes à risque en ce moment: composez le 911 ou rendez-vous à l'urgence dans votre région. En cas de doute, appelez l'un des numéros ci-dessous:
Canada et États-Unis
- National Suicide Prevention Lifeline au 1-800-273-8255
- Service canadien de prévention du suicide, sans frais 1 833 456 4566
- Envoyez le message START au 45645 (seulement offert en anglais)
- Québec (Suicide Action Montréal (SAM)) 1 866 277 3553
- Jeunesse, J'écoute, 24/7 1 800 668 6868
- La Ligne d'écoute d'espoir pour le mieux-être des Premières Nations et des Inuits, 24/7 1 855 242 3310
- Trans LifeLine 1 877 330 6366